Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах
Здоровый образ жизни позволяет работать продуктивно. Хорошее здоровье поможет вам избежать многих проблем, связанных с усталостью и недостатком энергии, и вы будете благодарны себе за то, что сделали этот шаг.
Вот несколько советов, которые помогут сохранить хорошее здоровье на рабочем месте:
- Двигайтесь: даже самая малахольная физическая активность может повысить вашу эффективность на работе и укрепить ваше здоровье.
- Обедайте здорово: употребляйте питательные и полезные продукты, такие как фрукты, овощи, белки и здоровые жиры.
- Пейте достаточно воды: обычно мы забываем о том, что наше тело нуждается в достаточном количестве воды.
- Разнообразьте свой рацион: на время трудового дня вам может захотеться перекусить. Подготовьте подходящую закуску, это может быть как банан, так и орехи.
- Поддерживайте контакт с коллегами: поддерживать хорошие отношения с коллегами - один из самых лучших способов укрепить психическое здоровье.
Берегите себя и будьте здоровы!
